アンチエイジング効果だけじゃない!水素水の驚くべきパワー

ウーマン

浮腫む見た目を改善

サプリメント

血流がカギ

手足のむくみで悩む人の多くは、冷え性にも悩んでいる傾向にあり、一般的には血行不良からのむくみが挙げられています。むくみ取りのサプリの特徴として、運動時の疲労回復までが図れる点にあり、血管を拡張させる一酸化窒素づくりをサポートします。一酸化窒素は、血管や気管などの臓器壁を構成している平滑筋を弛緩させる働きができ、動脈が拡張されて血流を促し、運動後に起こりやすいむくみまでも改善させます。特に筋肉の付き方が少ない女性は、サプリで効率良くむくみを取ることは見た目にも重要ですが、血流を改善する効果は食品からも摂り入れることが可能です。例えば、梅に含まれるムメフラールにも血流改善が図れ、さらにカリウムを含む海苔を組み合わせたおにぎりは、筋肉づくりにも役立てられるエネルギー食として最適です。

アミノ酸のパワー

スイカやきゅうり、冬瓜などの瓜科植物には、むくみを改善させられる効果に期待ができ、夏に育つ植物には身体を冷やす働きがあるため、夏の時期には利尿作用が期待できます。注意したいのは血流が滞りやすい冬の時期で、夏野菜などは控えることがむくみを防ぐポイントです。しかしながら、足や顔などがむくむ場合にはサプリを上手く活用することがポイントで、スイカから抽出された安心・安全性の高いサプリとしてシトルリンが話題を集めています。ただのむくみ取りサプリとは異なり、スーパーアミノ酸としての異名ももつアミノ酸の一種です。冬の時期は血流が滞りやすいものの、改善させる栄養素によって、むくみにも効果が期待できます。通常、むくみは余分な水分が蓄積されてしまうため、水分を排出させる利尿作用のあるサプリなどの健康食品が取り入れられます。ですが、血流を促すことも同じような働きが行え、なおかつ冷えまでが改善されたり美肌効果までが期待できます。